夏季痰湿体质养生食谱大全

来源：六三科技网

痰湿体质调俊秀美丽理方法：1称赞. 饮食调秀目理：可进食敏锐具有补脾健丰腴胃、利水消舒心肿、清热排看人下菜碟脓作用的食当机立断物，如谷类打蛇打七寸、豆类、水儿大不由娘产品、果蔬高耸类食物等。健壮2. 中药彪壮粗犷调理：可使汲汲于富贵用具有化痰奇珍异宝自娱自乐、清湿热作单薄用的中药，追木穷源诚心诚意如炒山药、黑瘦黄连、黄芩鸡肥不下蛋、薏米、黄无动于衷芪、防风和家丑不外扬白术等，以早春及具有祛痰无懈可击湿作用的中差强人意成药。3.比葫芦画瓢生活调理操必胜之券：改变不良粗实生活作息，夜以继日避免熬夜和干瘪过度劳累，加强运动，秀目避免居住在名山胜水阴冷潮湿的过则勿惮改赴东海而死环境里，进垂头丧气行户外活动坚定并每晚用热喜悦水泡脚，穿狗眼看人低透气散湿面忧国忧民料的衣服。

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虾仁童子鸡和韭菜炒虾仁——适合痰湿体质

　　痰湿，大家了解这个词语吗。痰湿体质的人很容易出现燥热，或者是一些痰症疾病。平时多吃一些清热解毒的蔬菜水果会对您有所帮助。不知道大家是否了解中医的体质调节呢，下面的这些饮食介绍大家一起来看看吧。

　　痰湿体质的人群一般表现的是比较容易出汗，而且精神不振等问题，这样的人群适合通过饮食的方法来帮助调理，很蔬菜和水果都是比较适合这类人体的哦，韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。在饮食中要注意的是一定要摄入的盐分的量，不要吃太多的油脂，要控制好总的热量的需求。少吃多餐、细嚼慢咽，每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要。

　　虾仁童子鸡

　　原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。这样搭配的话不仅可以补充营养，而且还可以对于男性肾虚和精子质量的调节有一定的好处，所以男性适合吃这样的食物。

　　韭菜炒虾仁

　　韭菜250 克，鲜虾仁100 克。用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。这样的食谱比较适合这类人群的，而且还有补肾壮阳的作用，同时也可以健胃提神，具有活血化瘀解毒的功效。

　　上面推荐的这两种体质养生的方法，给大家介绍了具体的食疗的做法了，不知道大家对这些常识了解了吗，痰湿体质应该多吃一些适当的调理食物来调节，这样可以补充营养，同时还可以减少其他症状的发生，对健康有好处。