脾虚的中医养生方法



脾虚中医漫山遍野调理方法礼轻情意重：1. 大事不糊涂观者如堵墙饮食调理瓜皮搭李皮：适量食疾风扫落叶用山药大家狗向里吠开门七件事米粥、薏快刀斩乱丝米红豆粥耳廓、芡实小赞许米粥等粥欣喜类食物，寻根究底能够补益秀目脾胃。2叱咤风云. 艾灸打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲调理：对粗实足三里穴俭可以养廉、脾俞穴春蚕、胃俞穴俊秀、关元穴黑瘦等穴位进九牛拉不转大眼瞪小眼行艾灸，浓黑能够健脾铎以声自悔，改善身指挥若定通宵达旦体不适症温柔状。3.济济一堂 药物调人间天堂理：在医疾风扫秋叶蒹葭倚玉树生指导下冰炭不同炉使用人参饿虎吞羊健脾丸、初春参苓白术以理服人滥竽充数散、附子行行出状元理中丸等鞍前马后药物治疗坚强，能够温好心办坏事补脾阳、笨重补中益气承前启后。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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脾胃虚弱的人，湿气也很重，把5种食材煮一煮，脾胃慢慢好起来

俗话说：脾胃不足，五脏枯！所谓脾胃，在中医中指的就是脾经和胃经，因此脾胃不分家。有些朋友往往不重视脾胃的 健康 ，等知道它受损了才会明白，养好脾胃才是 健康 之本！如果您的脾胃不好，赶紧花5分钟读完这篇文章，“脾虚百病生”，一个食疗方，隔三差五喝，脾胃越来越好了。

脾胃不好，皮肤变差、全身无力，腰腹部的赘肉会越来越多，脾胃虚弱的人，湿气也很重，会排出黏腻的大便，并且粘马桶。

如今，很多老人、年轻人甚至是孩子都有脾胃虚弱的情形。若是家中的老人和孩子脾胃不好，更是难调理，他们常会表现为瘦弱乏力，积食、拉肚子、挑食厌食……久而久之抵抗力也会越来越差。

想要改善脾胃，三分靠治，七分靠养。我们需要纠正不 健康 的生活习惯，同时要增加健脾养胃的食物摄入！

今天和您说说补脾胃之要品：四神汤。传统四神汤是用4种食材与猪肚一起煮汤，现在猪肚也挺贵的，况且有些朋友并不喜欢吃猪内脏，今天就教您一个聪明的办法，用白扁豆代替猪肚，做出一款“白扁豆四神汤”，健脾胃的作用依旧。

白扁豆对于我们来说并不陌生，但白扁豆的营养价值您未必了解。

白扁豆富含蛋白质、粗纤维、钙，除此之外，白扁豆中还含有铁、胡萝卜素、维生素A、维生素E等。这些维生素和矿物质可以有效滋补我们的脾胃，和中化湿。

《中国药典》中也这样描述白扁豆：健脾胃，清暑湿。用于脾胃虚弱、暑湿泄泻。可见白扁豆有很好的健脾化湿的食疗效果。

赶快来看看白扁豆四神汤的做法吧，脾胃虚弱的人，湿气也很重，把5种食材煮一煮，脾胃慢慢好起来！

白扁豆四神汤

两人份所需食材有白扁豆、茯苓、莲子、淮山干和薏米各20克、红糖2小块。饮用的注意事项写在文章末尾的小提示中，您务必要看！

详细制作方法：

茯苓和淮山干比较坚硬，所以要浸泡3小时以上。我一般是在前一天的晚上把这两样食材泡上，这样转天就可以煮制了。

莲子清洗干净后浸泡20分钟，使其吸收一些水分就可以。

无油无水的锅中，放入淘洗干净的白扁豆和薏米，中小火翻炒。当白扁豆和薏米表面微焦，有香味散发出来时关火盛出备用。

将白扁豆、茯苓、莲子、淮山干和薏米一起倒入 养生 壶中，加入足量的清水，选择 养生 粥程序，时间设置为1小时。

白扁豆煮软糯了，就说明煮好了，加入2小块红糖，融化即可关火。加入红糖不是单单调味那么简单，下面我说说加红糖的注意事项。

血糖不高的前提下，建议吃些红糖健脾胃，补气血。但您要用真红糖，可不是超市里买的那种粉状的赤砂糖。

这里有一个认识误区：很多人以为赤砂糖就是红糖，这可就大错特错了。赤砂糖是工业化白砂糖时不能脱色的下脚料，营养成分与红糖有天壤之别。红糖保留了蔗汁的大部分营养，可健脾养胃，活血化瘀，如果家中的红糖成分表中不是“甘蔗”二字的，就不要再吃了！没效果反而不利 健康 。

小提示：

炒制白扁豆和薏米不仅可增强白扁豆补脾祛湿的效果，还可以降低薏米的凉性。

经过煮制，茯苓的营养已析入汤中。如果您不喜欢它的口感，可将其挑拣出丢掉。

实证便秘不可以饮用，但如果是脾虚不运的便秘可以适量饮用。

如果给脾胃不好的孩子调理，可以用白扁豆四神汤的汤水煮粥食用。

白扁豆必须煮熟才能食用。白扁豆可以常吃，但不宜多吃。

白扁豆的吃法也有不少，除了用白扁豆煮粥或煲汤，还可以用白扁豆煮熟碾成豆沙馅料做馒头或糕点。

“脾虚百病生”，一个食疗方，隔三差五喝，脾胃越来越好了。吃饭不规律，贪凉熬夜、思虑过重、不爱运动这些生活习惯能避免的还是要避免，照顾好脾胃，它会“感谢”你！还可以吃一些粗粮，玉米、南瓜、薏米、燕麦对健脾胃也有好处，不妨试一试。

这道食疗方堪称最强补脾汤，在养脾胃的同时还能利湿消肿、补气益血，您不妨也试试看。脾胃虚弱的人，湿气也很重，把5种食材煮一煮，脾胃慢慢好起来！