用量建议：150-200g(约1个）/天宜食原因：洋葱中富含蛋白质、脂肪、挥发油、粗纤维、维生素等营养，适量食用可以补充营养，促进血液循环，预防高血压，还可以促进食物消化，因此备孕期间可以适量吃洋葱。注意事项：洋葱可以和鸡蛋、木耳、羊肉等食材搭配，不要一次性食用过多洋葱。慎食人群：皮肤病者、胃肠道功能不佳者、上火者
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