法律分析：可以先协商，协商不成可以起诉，起诉抚养费流程包括： (一)以孩子的名义写一份起诉状，内容是找孩子的父亲或母亲要抚养费。 (二)交到没有支付抚养费一方的居住地，缴纳立案费20元左右。 (三)然后等待开庭审理。 (四)开庭前准备好证据，离婚协议书或判决书。
法律依据：《中华人民共和国民法典》 第一千零八十五条 离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民判决。
前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。
